| Aqua-Beginners |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Изучаются базовые элементы аквааэробики в простых комбинациях. Продолжительность 30-45 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Урок для начинающих. |
| Aqua-Freestyle |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Свобода творчества, новые находки, интересные идеи. Продолжительность 45 минут. нагрузка средней интенсивности. |
|
|
| Для любого уровня подготовленности. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Aqua-Advanced |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сложная хореография в сочетании с нагрузкой высокой интенсивности. Продолжительность 45 мин. Урок для подготовленных. |
|
| Aqua-Power |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Урок на развитие силы и выносливости основных групп мышц. Используется дополнительное оборудование (гантели). |
|
|
| Продолжительность 45-55 мин. Нагрузка средней интенсивности. Для любого уровня подготовленности. |
|
|
|
| Aqua-Interval |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Тренировка сердечно-сосудистой системы. Повышение выносливости с использованием аэробного и анаэробного режима. |
|
| Продолжительность занятия 45 мин. Рекомендуется для высокого и среднего уровня подготовленности. |
Нагрузка высокой интенсивности. |
| Aqua-Shape |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Формирование красивой фигуры – дело не простое. Но Вы этого совсем не заметите, если посетите наш Aqua-Shape!!!! |
|
|
| Продолжительность занятия 45 мин. Урок для любого уровня подготовленности. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. |
|
| Продолжительность занятия 45 мин. Урок для любого уровня подготовленности. |
|
|
|
|
|
|
| Aqua Mix |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Урок с использованием различного оборудования, направленный на проработку основных мышечных групп. |
|
|
|
| Продолжительность занятия 45 мин. Рекомендуется для высокого и среднего уровня подготовленности. |
|
|
|
| Аква – МАМА; Будущая МАМА – |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| коммерческие классы для беременных. Занятия проходят на воде и суше. Подготовка организма к предстоящим родам. |
|
|
| Уроки направлены на укрепление мышц нижнего таза, мышц спины и ног. |
|
|
|
|
|
|
| Используются упражнения на задержке дыхания. подготовка организма к предстоящим родам |
|
|
|
|
|
| Продолжительность занятия 45-60 мин. Необходим допуск от врача. |
|
|
|
|
|
|
|
| Плавание/Обучение взрослых– коммерческое занятие. Обучение и совершенствование технике плавания для взрослых. |
|
| Продолжительность занятия 60 мин. Урок для любого уровня подготовленности. |
|
|
|
|
|
|
